ЗдоровьеИсточник15 мая

Зачем женщине нужен серотонин и как он влияет на внешность

Что такое серотонин и где его взять.

Зачем женщине нужен серотонин и как он влияет на внешность. Что такое серотонин и где его взять.

nk_hauz/-m_jxjvte66nbepzxxay.jpg

Каждая женщина знает, как непросто приходится весной. Недостаток витаминов может вызвать апатию и скуку, поэтому после зимы нужно как можно тщательнее следить за своим рационом. Но этого мало. Из-за сухости в помещениях слабый пол чувствует, что быстрее устает, и перепады настроения дают о себе знать. Как помочь себе войти в колею?

Что такое серотонин и как он связан со здоровьем

Весной приходится чаще сталкиваться с вирусами и простудой. Это все происходит из-за того, что иммунитет ослаблен, а витаминов мы в должном количестве не получаем. Организм находится на пределе своих возможностей и просто пытается выжить. Интересно, что именно в этот период зафиксировано наибольшее количество разводов и даже визитов к психологу, информирует Ukr.Media.

Девушки замечают, что их внешность в это время меняется: кожа тускнеет, а порой даже начинают выпадать волосы. Кроме того, имеется тенденция к набору веса.

Почему так происходит? Все из-за нехватки серотонина! Этот так называемый гормон счастья, который заряжает энергией организм! Именно от него зависит настроение, качество сна, либидо и даже пищевые привычки!

Если серотонина в организме недостаточно, то могут возникнуть проблемы со здоровьем, поскольку организм начинает работать хуже, чем обычно.

Где взять серотонин

Итак, для поддержания женской привлекательности и красоты нужно сделать так, чтобы организм вырабатывал больше серотонина естественным путем. Что нужно для этого делать?

1. Высыпаться

Важным условием является ложиться спать одного дня, а просыпаться уже в другой. Возьмите себе за правило засыпать до одиннадцати вечера. От этого зависит ваше самочувствие утром.

2. Пейте достаточное количество воды

Сухость в помещениях приводит к обезвоживанию организма, поэтому нужно пить воду, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и увлажненной.

3. Занимайтесь спортом

Начните хотя бы с небольшой ежедневной зарядки и как можно больше ходите пешком.

4. Чаще бывайте на солнце

Если человек редко бывает под солнечными лучами, она рискует получить плохое настроение или даже депрессию. А солнечный свет увеличивает уровень серотонина!

5. Следите за питанием

Для нормального взаимодействия между нервными клетками нужен серотонин. Чтобы он начал вырабатываться, добавьте в рацион продукты с высоким содержанием триптофана. Ешьте орехи, мясо курицы и индейки, лосось, сыр, йогурт, грибы, соевые продукты, кунжут и сыры.

Если вы будете следовать этим простым советам, то вскоре заметите, что улучшится не только ваше самочувствие, но и внешний вид. Будьте здоровы!

💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
«Елена – 4 ноября 2020 - … И дупой и пыхвой тоже работают …опыта наберутся,знаний и будет в Украине современные и обученные кадры…,»
Весёлый Роджер
Ну как ТВАРЬ брехливая, шлюха ты орально-анальная и сраколиз вечный Шмуля Сруля, поведуй нам, таки сколько Союз поставлял машин, станков и др. высокотехнологичного оборудования??? Только не надо тут пиСдить про страны СЭВ и Африки и др. третьего Мира. Давай тварь, начинай... Шо там, дэ гивнястый твой язык, вже у сраке, як у поханой продажной собаки?
Весёлый Роджер
Луночка!!! вот она разгадка, чаму у "еры" буквы так скакали, это её так на кровати ласкали! :-)))
Весёлый Роджер
Луночка, а может не с одной машинки-ноута, а с одной кровати? Ну зашла в гости к Шмули, из соседней палаты? :-))
Весёлый Роджер
«Ты Шмуля недое́бок хорошо пришибленный,…»как Ковтун, «два брата дегенерата ,ха.» «Елена - 23 апреля 2020 - Татьяна Чорновол … , ку а разумнее тебя ,в разы, притом она кто, к кто ты, никто ты , полный ноль, ха. ..» «А Украина идёт в Европу.»… хотя и мает голую *опу! «Елена - 05 мая 2020 - С Парубия спроса нет, неподсуден.,справка прилагается,это лучше,чем охранная грамота, индульгенция на всю жизнь,…» да и у тебя Шмуля наверняка такая есть, Сала Уранили!
Весёлый Роджер
Я понял Шмуля!!! Цэ твой новый шизнутый шедевр! Значит - ЧеловИка делает щирым та автоматично вумным, ни его знания, ни его образование, ни его навыки в работе, а наоборот их полное отсутствие - ну як у тебя!!! Ты же тильки пиСдить горазд! Сила щирой нации у повний дебиляции!!! Ну щоб можно было, як скот выгнать на майдан, сотню отстрелить - обозвать хероями, а остальным пообещать по 1000 евро у рыло чи кулю у лоб, а писли этих же долбоЭбов наивных, ждунов панувания, обобрать и во Флориде 20 вил понакуповать! Чи газ свий с гешефтом у 4000% втюхивать! Ось цэ дило для щирого мудиллы! Сало уронили - хероям убийцам детей мало!
Весёлый Роджер
НУНЕТАКБАБАЕРА, дура ты ХаЛеРа! Ты же раньше через ЖоПу вСё пИсАлА и до хрена.... точек ...ставила ... Или тоби током било, или ты в трамвае куёвском, ну зовсим новом, 50-летней давности, всё писала, коди по путям кривым скакала!