ЗдоровьеИсточник3 окт.

Занятия, которые замедляют старение и деградацию мозга

Вы замечали, что одни старики склонны к деменции и другим возрастным изменениям мозга, а другие сохраняют память и ясный ум до конца своих дней. Как им это удается? Нейрофизиологи говорят, что те, кто ведут активный образ жизни, правильно питаются и выбирают правильные хобби меньше подвержены деградации мозга. Какие увлечения выбрать, чтобы сохранить здоровье мозга на долгие годы?

nk_hauz/8Zyutnvng.jpeg

В идеале регулярно «перезагружать» мозг. Как это делать? Например, если у вас тяжелая физическая работа, попробуйте рисовать вечерам. Или, если вы человек умственной деятельности, заведите грядку на огороде. Кардинальное изменение деятельности поможет создавать новые нейронные связи в мозгу быстрее.

Еще хобби улучшают работу серого вещества?

дача

Работая на грядках, вы улучшите себе настроение, будете поддерживать тело в форме и снизите риск деменции на 36%. Плюс свежий воздух укрепит вам иммунитет.

книги

Чтение книг улучшает умственные способности. Во время чтения снижается уровень стресса на 69%.

музыка

Принесет существенную пользу мозга в процессе игры на музыкальном инструменте. Это развивает мелкую моторику, что в свою очередь повышает уровень IQ. Вы давно хотели научиться играть на гитаре? Самое время реализовать свою мечту.

танцы

Во время запоминания танцевальных па и движений, мозг работает в усиленном режиме. Кроме того, танцы помогают держать тело в тонусе.

Делай это за 5 минут до ...

Мощная вибрация для ярких ощущений

Как лечат простатит пациентам

командный спорт

Футбол, волейбол, баскетбол заставляют людей общаться между собой и активно двигаться. Общение не дает мозгу деградировать, движение улучшает здоровье.

вязание

Учеными давно доказано, что благоприятно влияет вязание на здоровье женщины. Перебирая пряжу с помощью спиц или крючка, вы снижаете уровень тревожности, улучшаете зрение и «перезагружаете» мозг.

иностранные языки

Существует мнение, что во взрослом возрасте поздно учить иностранные языки. Хотя наука с возрастом дается сложнее, изучение иностранных языков помогает держать серое вещество в тонусе.

юмор

Смех продлевает жизнь. Ученые с этим согласны и считают юмор хорошим «тренажером» против деменции. Еще юмор помогает расслабиться и устраняет от депрессии.

Авторские статьи
Топ новость1ч. назад
"Байрактаров на выплаты не хватит". Как китайцы хотят засудить Украину на $4,5 млрд за "Мотор Сич"
Новости дня3ч. назад
Теперь омикрон: что известно о новом штамме коронавируса и чем он опасен 3
Авторские статьи9ч. назад
Роковые обещания: из-за МВФ дегустация «пряников» отменяется…
Авторские статьи10ч. назад
Что происходит в США. Дмитрий Джангиров
Авторские статьи11ч. назад
От несчастий и перегруза Украину спасёт кукуруза! 1
Авторские статьи12ч. назад
Не стоило ему лезть в гетманы Украины. Не его это дело. 1
Авторские статьи13ч. назад
Игорь Лесев: Перепалка Зеленского и Бутусова - это конфликт двух пацанов на районе 2
Авторские статьи14ч. назад
Сенсационные факты о расследовании катастрофы МН17 от Александра Коробко 2
Авторские статьи14ч. назад
Операция «имитация». Почему Кремль отказался обсуждать пленных с Эрдоганом 1