Многие замечают: кто-то может есть всё подряд, а вес остается стабильным.
Почему так происходит и действительно ли это вопрос генетики, обмена веществ или образа жизни? Об этом сообщает Nk.
Генетика и метаболизм
Одной из главных причин, почему некоторые люди не набирают вес, является наследственная скорость обмена веществ. Метаболизм — это процесс превращения пищи в энергию. У людей с высоким базальным метаболизмом организм сжигает больше калорий даже в состоянии покоя.
Исследования показывают, что генетика определяет до 70% скорости метаболизма. Люди с «быстрыми» генами могут потреблять больше калорий и не набирать вес.
Активность в течение дня
Даже если кто-то не занимается спортом, повседневная физическая активность играет роль: движение, подъем по лестнице, работа руками — всё это сжигает дополнительные калории. Таких людей иногда называют «NEAT-активными» (Non-Exercise Activity Thermogenesis) — те, кто активно двигается вне тренировок.
Особенности пищеварения
У некоторых людей эффективнее усвоение питательных веществ и переработка пищи. Организм может быстро превращать калории в энергию и не откладывать их в виде жира. Также определённые микробы кишечника влияют на то, как организм реагирует на съеденную пищу.
Гормоны и аппетит
Гормоны, регулирующие аппетит и насыщение (грелин, лептин), тоже могут объяснять стабильный вес. У людей с природно низким уровнем грелина меньше чувство голода, и они не переедают, даже если питаются калорийно.
Вывод
Не все «счастливчики», которые едят много и не толстеют, идеально следят за питанием. Чаще всего это сочетание генетики, метаболизма, активности и гормонального баланса. Однако даже таким людям важно заботиться о сбалансированном питании и движении, так как скорость обмена веществ может изменяться с возрастом.
Читайте также лунный календарь стрижек на апрель 2026 года, и узнайте когда лучше менять прическу.