С возрастом наш режим сна претерпевает значительные изменения, и его продолжительность зависит от множества факторов — как внешних, так и внутренних. Об этом сообщает Nk со ссылкой на Nature Communications.
Недавнее исследование британских ученых, основанное на данных о 730 тысячах людей из разных стран, позволяет выделить интересные тенденции в отношении продолжительности сна на протяжении жизни.
Для того чтобы сделать глобальные выводы, ученые использовали необычный метод. Данные были собраны с помощью мобильной игры Sea Hero Quest, которая была изначально разработана для исследования болезни Альцгеймера. Игра позволяла оценивать различия в пространственных способностях людей из разных регионов мира, а игроки также отвечали на вопросы о себе, включая информацию о возрасте и продолжительности сна.
Результаты показали, что в среднем люди спят 7,01 часа в день. Причем у женщин сон в среднем на 7,5 минут дольше, чем у мужчин. Наибольшая продолжительность сна была зафиксирована в странах Восточной Европы, таких как Албания, Словакия, Румыния и Чехия — на полчаса больше, чем в среднем по миру. Наименьшую продолжительность сна наблюдали в странах Юго-Восточной Азии, особенно на Филиппинах, в Малайзии и Индонезии.
Несмотря на такие различия в продолжительности сна в разных частях света, ученые выявили общую тенденцию, которая не зависит от пола, места проживания или уровня образования.
Самые долгие периоды сна наблюдаются у людей до 20 лет, после чего продолжительность сна постепенно уменьшается до 30 лет, стабилизируется в возрасте от 30 до 50 лет, а после 50 лет снова увеличивается. Исследователи предполагают, что эта динамика отражает социальные роли людей, когда период от 20 до 50 лет — это время активной работы и семейной жизни.
Что касается цели игры — исследования навигационных способностей, то несмотря на различную продолжительность сна, ученые не обнаружили заметных различий между молодыми участниками и людьми среднего возраста. Однако у людей старше 54 лет способности к навигации значительно ухудшались.
Вас также может заинтересовать рецепт шоколадного кекса за 5 минут без духовки.