В ночь на воскресенье, 29 марта, в Украине состоится переход на летнее время. В 3:00 по киевскому времени стрелки часов необходимо перевести на один час вперёд — на 4:00. Об этом сообщает Nk.
Перевод часов в Украине на зимнее и летнее время практикуется уже более сорока лет — он происходит в последнее воскресенье марта и октября. Впервые такая система была введена в 1981 году, ещё во времена СССР. В независимой Украине порядок исчисления времени был закреплён в 1990-х годах постановлением Кабинета министров №509 от 13 мая 1996 года.
В июле 2024 года Верховная Рада приняла закон об отмене сезонного перевода часов, оставив только зимнее время. За соответствующую инициативу проголосовал 261 народный депутат. В августе документ был передан на подпись президенту Владимир Зеленский, однако он так и не был подписан.
Медики предупреждают, что в первую неделю после перевода часов стоит снизить физические и умственные нагрузки, поскольку организм адаптируется к новому ритму. Для поддержки нервной системы рекомендуют контрастный душ по утрам.
Людям с хроническими заболеваниями, а также тем, кто страдает от повышенного давления, следует особенно внимательно следить за своим состоянием в течение двух-трёх недель.
Врачи также советуют придерживаться здорового образа жизни. В частности, важно высыпаться: после перевода часов лучше ложиться спать примерно на полтора часа раньше. Полезно больше времени проводить на свежем воздухе и не пренебрегать вечерними прогулками.
Кроме того, специалисты рекомендуют сократить потребление кофе, чёрного чая и алкоголя, заменив их зелёным или травяным чаем.
Также стоит обратить внимание на рацион: весной организм часто испытывает нехватку витаминов, поэтому ежедневно рекомендуется употреблять до 400 граммов овощей и фруктов.
Также актуален еще лунный календарь стрижек на март 2026, узнайте, когда лучше стричься и ухаживать за волосами.