Сильная жара влияет не только на общее самочувствие, но и создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. При высокой температуре кровеносные сосуды расширяются, поскольку организм старается эффективнее отдавать лишнее тепло. Об этом сообщает Nk.
На этом фоне артериальное давление может снижаться, а потеря жидкости с потом дополнительно усиливает проблему. Особенно неприятные симптомы могут возникать после длительного пребывания на солнце или резкого подъема из положения сидя либо лежа. Кардиолог Ника Голдберг объяснила, какие признаки нельзя оставлять без внимания и кому летом стоит быть особенно осторожным.
Даже привычная прогулка или физическая работа в сильную жару может стать для сердца гораздо большей нагрузкой, чем в прохладную погоду.
Почему в жару может падать артериальное давление
При высокой температуре организм запускает естественные механизмы охлаждения. Кровеносные сосуды расширяются, благодаря чему больше крови поступает к поверхности кожи и тепло быстрее отдается окружающей среде. Одновременно человек активнее потеет и теряет жидкость, а вместе с ней уменьшается объем циркулирующей крови. В результате давление способно снизиться, а человеку становится труднее переносить обычные нагрузки. По словам специалиста, степень такой реакции зависит в том числе от массы тела и уровня физической подготовки.
На снижение давления могут указывать головокружение, слабость и потемнение в глазах. Подобные ощущения особенно часто возникают при резком вставании или после длительного нахождения на жаре. При этом сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы организм продолжал эффективно охлаждаться. Поэтому даже привычная физическая активность иногда сопровождается учащенным сердцебиением. При выраженном недомогании важно прекратить нагрузку и перейти в более прохладное место.
Кому жара может навредить сильнее
Особенно внимательно относиться к своему состоянию летом необходимо людям, у которых уже есть заболевания сердца и сосудов. Повышенный риск также существует при пониженном артериальном давлении, диабете, ожирении и заболеваниях почек. В отдельную группу специалисты относят пожилых людей, поскольку их организм может хуже адаптироваться к высокой температуре и быстрее терять жидкость. Кроме того, осторожность нужна пациентам, принимающим мочегонные препараты или некоторые лекарства от высокого давления. Такие средства способны усиливать потерю жидкости и повышать вероятность обезвоживания.
Основные группы риска:
- люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- пациенты с низким артериальным давлением;
- люди с диабетом и болезнями почек;
- люди с ожирением;
- пожилые люди;
- пациенты, принимающие диуретики или некоторые препараты для снижения давления.
Какие симптомы нельзя игнорировать
Некоторые признаки могут говорить о том, что организм уже плохо справляется с воздействием жары. В таком случае необходимо прекратить пребывание на солнце, перейти в прохладное помещение или тень и отдохнуть. Особого внимания требуют сильная слабость, головокружение, одышка, боль или неприятные ощущения в груди. Насторожить также должны учащенное либо нерегулярное сердцебиение и потеря сознания. Если после отдыха и питья состояние не улучшается, медицинскую помощь откладывать нельзя.
| Симптом | Что рекомендуется сделать |
|---|---|
| Головокружение | Перейти в прохладное место и отдохнуть |
| Сильная слабость | Прекратить физическую активность |
| Учащенное сердцебиение | Следить за состоянием, исключить нагрузку |
| Одышка | Перейти в прохладу, при сохранении симптома обратиться за помощью |
| Боль в груди | Требует особого внимания и медицинской оценки |
| Обморок | Необходима срочная медицинская помощь |
Как защитить сердце во время сильной жары
Кардиолог рекомендует прежде всего изменить привычный распорядок дня на период высокой температуры. Прогулки и физические нагрузки лучше переносить на утренние или вечерние часы, когда солнце менее активно. В течение дня необходимо регулярно пить воду и не ждать появления выраженной жажды. Одежда должна быть легкой и светлой, а при возможности стоит чаще находиться в тени или кондиционируемом помещении. Людям с хроническими заболеваниями желательно заранее обсудить с врачом индивидуальные рекомендации на период жары.
Попытка сохранить привычный темп активности в пик жары может оказаться более опасной, чем временное снижение нагрузки.
Почему обезвоживание особенно опасно для сердца
Во время интенсивного потоотделения организм теряет жидкость, из-за чего уменьшается объем крови. Сердцу приходится прикладывать больше усилий, чтобы обеспечить нормальное кровообращение и одновременно участвовать в процессах терморегуляции. Для здорового человека такая нагрузка может проявляться только временной слабостью, однако при заболеваниях сердечно-сосудистой системы последствия способны быть более серьезными. В исходном материале среди возможных проявлений называются боль в груди, одышка и даже потеря сознания. Поэтому в жаркие дни особенно важно избегать длительного обезвоживания и чрезмерных физических нагрузок.
Когда нужно срочно обращаться за помощью
Если после перехода в прохладное помещение и употребления воды самочувствие постепенно нормализуется, человеку обычно становится легче. Однако сохранение или усиление симптомов требует более серьезного внимания. Срочная медицинская помощь необходима при боли в груди, выраженном затруднении дыхания, спутанности сознания или потере сознания. Подобные признаки не стоит списывать исключительно на жару или усталость. Особенно это касается людей, у которых ранее уже диагностировали заболевания сердца, сосудов или другие хронические патологии.
Читайте также научное объяснение о том, почему некоторые люди едят и никогда не толстеют.